Zoom sur un état d’épuisement au travail : le Burn-out
LES SYMPTÔMES
Le burn-out englobe de nombreuses formes de souffrance et de mal-être au travail.
- Stress et fatigue chroniques
- Anxiété
- État dépressif
- Troubles de la concentration
- Sentiment d’inutilité, de honte
- Hypersensibilité (ou absence d’émotions)
- Insomnies,
- Douleurs …
4 CONSEILS POUR ÉVITER OU VOUS RELEVER D’UN BURN-OUT
- NE PAS FAIRE L’AUTRUCHE : cela n’arrive pas qu’aux autres !
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S’ÉCOUTER pour reconnaitre les signes d’épuisement. Ne vous mettez pas des œillères. Voyez la réalité de la situation et essayer de savoir quelles sont les principales causes de vox maux.
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EN PARLER à votre employeur. Sollicitez les représentants du personnel, votre médecin, le médecin du travail. Dialoguez avec vos proches « bienveillants », ils sont aussi faits pour cela…
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VOUS FAIRE ACCOMPAGNER et VOUS RECONNECTER À VOUS-MÊME (par des séances de sophrologie, en réalisant un bilan de compétences, en consultant un psychologue, un hypnothérapeute, par des instants de méditation avec l’application Petit Bambou…)
Une situation de Burn-Out est particulièrement difficile à gérer.
Mais c’est aussi un état passager qui peut constituer un TREMPLIN pour reprendre en main votre situation professionnelle.
Et pourquoi pas dessiner un NOUVEAU PROJET davantage en phase avec vous-même !
Puis, dites-vous que si personne ne voit votre vraie valeur au travail, fuyez cet environnement pour en trouver un autre bien plus bénéfique ailleurs !
